Beschreibung:

Eine regelmäßige, gezielte Gymnastik und eine ausgewogene und gesunde Ernährung sind die besten Maßnahmen, um einen Knochenabbau vorzubeugen.
Neue Untersuchungen zeigen einen engen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Knochendichte.
Auch bei schon vorhandener Osteoporose kann Bewegung helfen, den Knochenabbau zu bremsen.
Das durch die Nahrung aufgenommene Calcium kann nur dann in die Knochen eingebaut werden, wenn man sich regelmäßig bewegt.
Darüber hinaus schult regelmäßige Bewegung auch die Koordination und die Kraft, was folglich das Sturzrisiko mindert.

In einer Gruppe von Menschen, die wie Sie eine gezielte Gymnastik kontra Osteoporose durchführen wollen, erleben Sie unter fachkompetenter Anleitung speziell qualifizierter Übungsleiterinnen ein vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Gymnastik, Bewegungsspielen, Wissensvermittlung und Entspannung.

Nicht alle Bewegungen sind günstig bei manifester Osteoporose.
Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt.

Auszug aus
Stundeninhalten: - Aufwärmen / Gymnastik mit Musik
- Abwechslungreiche Stundeninhalte
- Koordinationsschulung
- Kräftigung und Stärkung der Muskeln
- moderates Ausdauertraining
- Gymnastik mit Pezziball, Stuhlgymnastik